Кошмары знакомы почти каждому — от редких тревожных снов, о которых смутно помнишь наутро, до пугающих историй, после которых просыпаешься посреди ночи. Они могут появляться после стресса, болезни или просмотра фильма ужасов. Иногда страшные сны — это способ психики справиться с тревогами, но также это может быть и симптом чего-то большего. Разбираемся с экспертами, как избавиться от кошмаров. Материал прокомментировали: Кошмары — это пугающие сновидения, от которых человек просыпается с чувством страха, тревоги или беспомощности [1]...

Кошмары знакомы большинству людей. Иногда это разовые тревожные сновидения, иногда — пугающие сюжеты, которые заставляют просыпаться среди ночи с чувством страха, тревоги или беспомощности. Страшные сны могут появляться после стресса, болезни, переутомления или даже без очевидной причины. И хотя кошмары сами по себе не опасны, частые повторения могут ухудшать качество сна и влиять на эмоциональное состояние. Разберёмся, как с научной точки зрения возникают кошмары, почему они повторяются и что можно сделать, чтобы уменьшить их количество...