Старческая бессонница - это не отдельная болезнь, а комплекс возрастных изменений сна плюс влияние болезней и лекарств, из-за которого сон становится поверхностным и рваным. Хорошая новость: у большинства причин есть конкретное решение, и оно чаще не в снотворном. Есть распространённое заблуждение: мол, "старческая бессонница" - это почти фразеологизм, что-то вроде приговора возрасту, с которым надо просто смириться. На приёме я часто слышу: "Мне 70, чего вы хотите, старики плохо спят". И вот здесь я всегда мягко останавливаю...

📍 Отсутствием здорового сна страдает большая часть человечества. Эпоха информационного шума, быстрого доступа к всемирной паутине, кричащие заголовки и шокирующие события создают навязчиво-тревожные состояния, с которыми сложно справиться самостоятельно. На сегодняшний день самые распространённые причины бессонницы – внутриличностные переживания, стрессы дома и на работе, депрессивные настроения и неблагоприятная обстановка, в которой ложимся спать. В течение дня нас сопровождает такое количество...