Вредные привычки часто воспринимаются как слабость характера или недостаток самоконтроля. Однако за саморазрушительными действиями скрывается нечто гораздо более глубокое — боль, от которой человек стремится убежать. Курение, переедание, алкоголизм, игромания, зависимость от социальных сетей и телевидения — все это нередко оказывается способом справиться с эмоциональным или психологическим дискомфортом. Каждый человек сталкивается с душевной болью в разных формах: эмоциональными травмами, стрессом, чувством неуверенности или нереализованности. Нередко эта боль остается непризнанной или подавленной...

Каждый человек зависим в той или иной степени. И каждый задумывался над тем, чтобы наконец бросить пить/курить/есть сладкое/залипать в телефон и т.д. И конечно, мы делаем попытки. У одних получается победить привычку раз и навсегда (счастливчики), другие бросают ее, но потом снова возвращаются к ней, а третьи даже не пробуют, потому что не могут представить свою жизнь без этого. Но почему это так сложно? Итак, для начала напомню, какие зависимости чаще всего встречаются: алкоголизм, трудоголизм,...

Когда человек решает избавиться от вредной привычки, это всегда сопровождается сильным внутренним сопротивлением. Преследование старых привычек – это явление, с которым сталкивается практически каждый, кто начинает путь к переменам. Почему наши привычки так настойчиво возвращаются, и как избежать этого преследования? Давайте разберемся. Привычки – это автоматические действия, которые наш мозг выполняет с минимальными затратами энергии. Мы можем не задумываться, когда берем в руки чашку кофе утром или проверяем телефон на автопилоте...