Вредные привычки часто воспринимаются как слабость характера или недостаток самоконтроля. Однако за саморазрушительными действиями скрывается нечто гораздо более глубокое — боль, от которой человек стремится убежать. Курение, переедание, алкоголизм, игромания, зависимость от социальных сетей и телевидения — все это нередко оказывается способом справиться с эмоциональным или психологическим дискомфортом. Каждый человек сталкивается с душевной болью в разных формах: эмоциональными травмами, стрессом, чувством неуверенности или нереализованности...

Мы часто ругаем себя за эти навязчивые действия: лишний кусок торта, выкуренная сигарета, бесцельный скроллинг соцсетей, очередная порция кофе, грызение ногтей... Кажется, что вредная привычка – это просто слабость, недостаток силы воли. Но на самом деле за каждой вредной привычкой стоит неудовлетворенная потребность или попытка справиться с внутренним дискомфортом. Это не просто "плохое поведение", а сложный психофизиологический механизм выживания, который когда-то сработал, но перестал быть эффективным...