Будильник по утрам теперь злейший враг, работа стопорится, раскачаться удается разве что к обеду, но и тогда все время хочется зевать и думать о постели… Что происходит с нами с переходом на зимний период и можно ли поддерживать себя в тонусе, когда чувствуешь одну усталость? По словам медиков, впадать в зимнюю спячку нас заставляет целый комплекс причин — от кислородного голодания до авитаминоза и сезонной депрессии. Больше кислорода! Холодный воздух более разрежен, обычно в нем содержится меньше...

С наступлением осени россияне почувствовали не только прохладу воздуха, но и то, как реагирует организм на температурные изменения. Кого-то пониженный градус «усыпляет», кого-то даже бодрит. Разберёмся, что именно происходит в каждом из нас. Люди в холоде испытывают стресс. Теплоотдача вследствие защитных реакций организма максимально снижается. Сужаются поверхностные сосуды на открытых частях тела. Чтобы согреться организм «включает» непроизвольные мышечные сокращения, в конечном итоге они могут выглядеть как дрожь...

А вы сейчас как спите?  Помните, в январе я выложила пост о зимней бессоннице и многие писали в ответ: «Ах вот оно что, и я не сплю…».  Но мало кто знает, что наряду с январской бессонницей существует весенняя, точнее мартовская 😉, «сплюха», когда у большинства живущих в природных ритмах людей, наступает состояние «спать хочу больше, чем жить».  Тянет спать днём. Если выдаётся свободный часок в течении дня, падаешь, где придётся, и мгновенно засыпаешь. Дремлешь на ходу. Голову прислонил - уже там...

Почему зимой так сложно просыпаться по утрам, а днем то и дело клонит подремать? Если вы думали, что это просто лень, то мы спешим вас разубедить – зимней сонливости есть научное объяснение. Расскажем об этом в статье, а заодно дадим рекомендации, как оставаться бодрым и энергичным в холодную пору года! Научное объяснение сонливости Изучением данного вопроса занимались ученые израильского университета Бар-Илана. Исследование было опубликовано в журнале Molecular Cell (ссылку на научную публикацию мы оставим в конце статьи)...