Просто начать заниматься спортом конечно можно, однако без должных знаний простое выполнение может привести к неожиданным последствиям. Во время любых занятий, даже самых простых очень важно контролировать дыхание, во время бега в частности, так как это влияет на выносливость, но почему-то не смотря на это человек все равно начинает задыхаться. Почему человек может задыхаться во время бега: Эта причина распространена у тех, кто только начал заниматься. Даже при правильно подобранном ритме и прочих нюансах упражнениях тело просто не может достойно справляться с нагрузкой...

Многие люди, особенно нетренированные, не понаслышке знают, что такое одышка во время бега или подъема по лестнице. Воздуха не хватает, пульс учащается. В таких случаях часто говорят, что у него нетренированное сердце. Во многих статьях в интернете можно встретить информацию о том, что сердце, как и любую мышцу, надо тренировать. Мы бездумно принимаем это на веру. Но так ли это на самом деле? Представьте себе мышцу, которая постоянно сокращается - день и ночь, без перерыва на сон и отдых. И вдруг вам говорят, что эта мышца у вас недостаточно натренирована и надо бы над ней поработать...