Каждый человек видит сны — но далеко не каждый может их вспомнить наутро. Порой остаётся лишь смутное ощущение: «что‑то снилось», — а детали ускользают, словно дым. Почему так происходит? Разберём механизмы забывания с точки зрения нейробиологии и психологии, а также выясним, как повысить шансы на запоминание сновидений. Сон — не однородное состояние, а циклическая смена фаз: Цикл длится ~90–120 минут, повторяясь 4–6 раз за ночь. С каждым циклом доля REM‑фазы растёт, поэтому самые запоминающиеся сны часто приходят под утро...