Ночные перекусы и отчаянные попытки похудеть в тандеме являются излюбленной темой для шуток и иронии. Однако есть большая разница между нашествиями на холодильник в темное время суток пару раз в год и неудержимым еженощным желанием съесть все, что есть в доме. Если вы узнали себя во втором случае — это серьезный повод записаться к врачу. Если привычка вставать ночью с кровати, чтобы поесть, стала скорее нормой, чем исключением из правила — это явный признак, что в организме произошел сбой. Есть несколько причин, по которым такое пищевое поведение закрепляется...

На вопрос "Как научиться вставать рано?" я уже ранее отвечала в "Яндекс Кью", но недавно мне снова задали этот вопрос, поэтому я решила написать об этом. Чтобы было легче просыпаться рано утром, важно засыпать до 23:00, а для этого желательно ложиться не позже 22:00. Но в наше время это проще сказать, чем сделать. Поэтому в этой статье я буду топить за кое-что другое, но почему желательно засыпать до 23:00 озвучу. Это связано с биоритмами внутренних органов, где с 23:00-01:00 начинает активно выделяться...