Всё хорошо — но вы всё равно думаете о том, что могло пойти не так. Вас похвалили — но в голове звучит: «Случайность. На этот раз просто повезло». День прошёл спокойно — но перед сном вспоминается неловкая фраза из разговора трёхдневной давности. Если вы узнаёте себя — вы не одиноки. Зацикленность на негативе — это не личная особенность и не слабость. Это особенность работы мозга, унаследованная от наших предков. Но с ней можно научиться обращаться. Наш мозг не настроен на счастье — он настроен на выживание...

Часто ли вы думаете о плохом? Нередко люди приходят со словами: У меня вроде бы все хорошо, но я постоянно думаю о плохом. Негативные мысли не дают мне спокойно жить. Вообще, если говорить с точки зрения эволюции, то наш мозг предрасположен замечать отрицательное. Замечая угрозы, наши предки имели больше шансов выжить. Когда вы часто крутите в голове тревожные мысли, активируются области мозга, которые связаны с выживанием — миндалина и гиппокамп. Запускается стрессовая ситуация. Со временем это входит в привычку, мозг все время думает об угрозе, чтобы быть готовым к опасности...