Многие из нас не обращают на это явление никакого внимания, а ведь это влияет на время сна и, следовательно, на наше самочувствие. Кажется, что перекатывания с боку на бок во время сна ничем нам не грозят, но на самом деле в этот момент наш мозг продолжает активно работать и потому не отдыхает полноценно. Это случается по нескольким причинам: — в комнате слишком высокая температура (наиболее комфортно нам спать при +18); — перед сном человек принял алкоголь и потому не может заснуть; — мы подвержены повышенной утомляемости или хронической усталости...

Каждую ночь наш организм проходит через сложные циклы сна, необходимые для полноценного восстановления. Однако постоянное ворочание и изменение положения тела нарушает этот процесс, приводя к утренней разбитости и снижению продуктивности в течение дня. Физиологические причины беспокойного сна Частое изменение положения во сне обычно свидетельствует о невозможности достичь глубоких стадий сна. В норме человек может менять позу 10-15 раз за ночь, но если это происходит значительно чаще, стоит обратить внимание на возможные причины: Особенно вредно ворочаться из-за неподходящих условий сна...