Откуда берется тревожность и как от нее избавиться, разбираемся с психологом Кариной Курановой. В излишнем беспокойстве, как ни странно, виноват наш ум, точнее ошибки в мышлении, которые в психологии называют когнитивными искажениями. Известных и описанных когнитивных искажений очень много. Среди тех, что приводят к тревоге без причины, – катастрофизация (когда рядовая неприятность воспринимается как катастрофа и конец света) и генерализация частных случаев, или, проще говоря, склонность к обобщениям...

Как в работе, так и в повседневной жизни мы можем встретиться с той мыслью, что человек переживает без каких-либо причин. «Я всё время тревожусь без причины» - довольно распространённая фраза. Или можно встретить такие высказывания как «Я просто сижу дома, ничего не делаю, но уже испытываю тревогу». Разбираться в этом, конечно же, стоит, так как ощущать постоянную (фоновую) тревогу довольно трудно. Некоторые герои с этим справляются, но, как правило, качество их жизни от этого лучше не становится...