Как оказалось рецепт хорошего настроения на весь день прост – потянись и улыбнись! После сна, в период которого тело лежит всего в нескольких положениях, мышцы требуют разминки, в этом случае потягивание – это своеобразное пробуждение нашего тела. После того, как мышцы отдохнули, расслабились и практически находились в неподвижном состоянии им просто необходимо утренняя зарядка. Утреннее подтягивание подготавливает мышцы нашего тела к нормальной работе, восстанавливает привычное кровообращение, приводит организм с так называемого режима сна в режим активности...

Каждое утро как будто не проснулся до конца? Ты встал, вроде бы спал нормально, но в голове туман. Мысли путаются, дела тормозят, память подводит. Знакомо? Это явление называется утренней когнитивной инерцией. Разбираемся, почему так происходит и как помочь себе включиться в день быстрее. Некоторые люди отмечают: если каждое утро делать одну и ту же последовательность действий (например,...