В последние годы жалобы на плохой сон стали массовыми. Люди разных возрастов — от подростков до взрослых и пожилых - отмечают, что засыпают дольше, чаще просыпаются среди ночи, чувствуют хроническую усталость, испытывают тревогу и не получают ощущения качественного отдыха. Почему это стало настолько распространённым? Что происходит с нашим сном и где искать причины? В этой статье - глубокий обзор факторов, которые влияют на ухудшение сна: от технологий и стресса до биохимии, гормонов, социальной среды и экологии...

Бессонница — одно из самых распространённых расстройств сна, которое затрагивает около 30% взрослого населения мира. Это не просто временная трудность с засыпанием, а состояние, способное серьёзно ухудшить качество жизни. Разберёмся, почему возникает бессонница, как её распознать и чем она опасна. Бессонница (инсомния) — это стойкое нарушение сна, при котором человек испытывает проблемы с засыпанием, поддержанием сна или страдает от слишком ранних пробуждений. Она может быть: Причины бессонницы многогранны...