Замечали ли вы за собой странные подергивания в момент засыпания? Или, может быть, ваш муж или жена во сне начинают «подпрыгивать» на кровати? Эксперт рассказал, из-за чего так происходит и как можно с этим справиться. Полноценный и здоровый сон — основа вашего хорошего самочувствия и продуктивного дня. Врачи давно сошлись во мнении, что человеку необходимо спать 7-8 часов, причем ложиться в одних сутках, а просыпаться — в других. В противном случае вы будете чувствовать себя плохо, могут обостриться различные хронические заболевания, а все дела буквально валиться из рук...

Если ваш ребенок часто ворочается и стонет во сне, наверняка вас это беспокоит. Несмотря на то, что это довольно распространенное явление, есть несколько возможных причин, которые могут объяснить такое поведение. Рассмотрим самые объективные из них. Возможно, ваш ребенок просто переходит из одной фазы сна в другую. Во время перехода между фазами сна мы можем менять позу — это нормально и не требует вмешательства. Также некоторым детям может быть неудобно из-за сбившейся постели, поэтому удостоверьтесь, что с их постельным бельем все в порядке...