Больше спишь, меньше живешь. Тема сна уже как мейнстрим, все только и говорят про то, как они любят спать и постоянно это хотят. Лично мне уже омерзительно слышать подобное. Конечно, ты хочешь спать, ты же не спал полночи, да и в жизни твоей ничего интересно нет. Я не люблю спать. А вы? Сон занимает одну третью часть жизни, только представьте какие возможности откроются, если мы не будем тратить столько времени на перезарядку. Чтобы уснуть требуется некоторое время, которое колеблется в зависимости от состояния человека и личной работы организма...

Спойлер: стресс тут может быть не причем Плохо, когда спишь по 4 часа в сутки и благодаришь тех, кто придумал обжаривать и заваривать кофейные зерна. Потому что это твоя надежда. Но гораздо хуже, когда выделяешь на это положенные 8 часов, а на следующий день, как будто трактор проехал. И так из-за дня в день. Если это про вас, то скажу сразу. Надеется, что само пройдет, когда сменится погода, фаза луны или что-то еще, не всегда оправдано. Потому что может не пройти. Шалит щитовидка Такие симптомы, например, может вызвать гипотиреоз...

Часто люди признаются (наши подписчики в том числе), что не высыпаются за восемь часов. Хотя спать именно такое количество времени советуют ученые и сомнологи. В сегодняшнем материале разбираемся, откуда взялась такая норма сна, всем ли нужно спать по 8 часов и на какие состояния может указывать хроническое ощущение недосыпа. Норма сна — это сколько? Суточная потребность в восьмичасовом сне — это «средняя температура по больнице». На самом деле, согласно исследованиями, разным людям требуется разное время, чтобы выспаться...