Долгое время считалось, что нехватка сна – куда хуже, чем недоедание, малоподвижный образ жизни и хронические стрессы. Последние исследования могут удивить, но игнорировать их нельзя – и даже опасно для здоровья. Что раньше советовали врачи взрослому человеку в качестве лучшего средства при хронической усталости, сезонном недомогании или перегрузке на работе? Правильно, высыпаться. То есть спать столько, сколько захочет организм. И уж никак не менее 8-9 часов. Более того, некоторые известные на весь мир красотки сообщали, что один из рецептов их вечной молодости – это именно долгий сон...

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы стремимся спать именно 8 часов? Давайте разберемся, как появилась эта норма и почему она до сих пор актуальна. Представьте себе: до 18 века люди спали совсем не так, как мы сейчас. Звучит странно? Но именно так жили наши предки сотни лет. С приходом промышленной революции все изменилось: Эти факторы привели к появлению концепции непрерывного ночного сна....