Ведущий: Здравствуйте! Сегодня мы поговорим о том, что многие из нас недооценивают, — о полноценном сне. В современном мире, где культ продуктивности ставит на первое место работу, а не отдых, недосып стал нормой. Наш гость — сомнолог, кандидат медицинских наук Марина Витальевна. Она расскажет нам, почему сон — это не роскошь, а жизненная необходимость, и какие процессы происходят в нашем организме, когда мы спим. Марина Витальевна: Здравствуйте! Рада быть здесь. Действительно, я часто слышу от пациентов: «У меня нет времени на сон»...

Долгое время считалось, что нехватка сна – куда хуже, чем недоедание, малоподвижный образ жизни и хронические стрессы. Последние исследования могут удивить, но игнорировать их нельзя – и даже опасно для здоровья. Что раньше советовали врачи взрослому человеку в качестве лучшего средства при хронической усталости, сезонном недомогании или перегрузке на работе? Правильно, высыпаться. То есть спать столько, сколько захочет организм. И уж никак не менее 8-9 часов. Более того, некоторые известные на весь мир красотки сообщали, что один из рецептов их вечной молодости – это именно долгий сон...