Сначала - интересная история. Есть версия, что наши предки переселились на нынешние земли из Африки, когда началось великое обледенение. Просто потому, что там перестали выпадать дожди и начались засухи. Предки оттуда ушли, а циркадные ритмы экваториального человека в наших генах остались. Что это значит? На экваторе в 6 утра солнце встает, а в 6 вечера садится. Соответственно, в 12 дня оно в зените, а в 24 часа – в так называемом антизените. В это время человека окружает абсолютная темнота, и вся жизнь, вся природа замирает...

Часто люди признаются (наши подписчики в том числе), что не высыпаются за восемь часов. Хотя спать именно такое количество времени советуют ученые и сомнологи. В сегодняшнем материале разбираемся, откуда взялась такая норма сна, всем ли нужно спать по 8 часов и на какие состояния может указывать хроническое ощущение недосыпа. Норма сна — это сколько? Суточная потребность в восьмичасовом сне — это «средняя температура по больнице». На самом деле, согласно исследованиями, разным людям требуется разное время, чтобы выспаться...