«Ребенку 12 лет, каждый день он может спать до 13–14 часов. Я думала, что он отоспится и будет вставать хотя бы в 10, но нет. При этом ложится вовремя, ночью в телефоне не сидит…» С подростковой гиперсомнией – так врачи называют избыточную продолжительность сна или дневную сонливость – сталкиваются многие родители. Кто-то считает, что это нормально – при такой-то нагрузке! Кто-то ходит на цыпочках половину воскресенья, чтобы не потревожить наконец-то отсыпающегося ребенка. Кто-то беспокоится и бежит...

Считается, что час до 12 равен двум часам после. Почему все таки важно ложиться спать до 12 часов, а желательно в 10 и после заката? Об этом я сегодня вам и расскажу. Сон состоит из различных стадий сна, две из них это: быстрый и медленный сон. Во время быстрого сна человек вспоминает свой день, и также ему в голову приносятся самые яркие воспоминания и мысли. А во время медленного сна происходит восстановление организма, вырабатываются гормоны, которые и восстанавливают наш организм. После засыпания...