Все знают о том, как вредно недосыпание. Но и чрезмерное количество сна может навредить твоему здоровью. Пора узнать, почему чрезмерный сон так же вреден, как и его отсутствие, чтобы зарядиться мотивацией и наконец наладить график отдыха. Сон более девяти часов каждый день может привести к тому, что уровень гормона лептина, ответственного за чувство насыщения при приеме пищи, снизится. Чаще всего это приводит к перееданию, а также склонности к ночным перекусам. Они, в свою очередь, добавляют в твой рацион лишние калории, которые превращаются в ненужные килограммы...

Рекомендации о пользе полноценного сна встречаются повсюду — и не зря. Хронический недосып действительно нарушает работу организма: ухудшает память, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ослабляет иммунитет и влияет на эмоциональное состояние. Но последние исследования дают более сложную картину: чрезмерный сон тоже может быть сигналом о проблемах со здоровьем. Photo by Shane on Unsplash Сон как ключевой механизм восстановления Во время сна организм выполняет критические функции: восстанавливает...