Ранний подъем после 60 лет часто воспринимают как обычную привычку старшего поколения. Пенсионер встает в 5–6 утра, а днем может ощущать вялость и желание прилечь. Объяснение «просто возраст» здесь не вполне точное. За ранними пробуждениями могут стоять разные причины: изменения режима сна, привычки, бытовые условия, тревога, недостаток активности или состояние здоровья. Разобраться в этом полезно и самому пожилому человеку, и его близким. С годами внутренние часы могут смещаться: вечером быстрее клонит в сон, а утреннее пробуждение наступает раньше...

Люди старшего возраста часто испытывают дневную сонливость. При этом вскакивают утром ни свет ни заря. Казалось бы, что мешает хорошенько выспаться, чтобы быть бодрым в течение всего дня? Давайте разберемся, почему пожилые люди встают с первыми лучами солнца и в чем причина ранних пробуждений. Причина первая: физиологическая Ранние пробуждения в старости могут быть связаны с нарушением циркадных ритмов. Биологические часы тоже стареют. С возрастом максимальный пик выработки мелатонина (гормона сна) смещается...