Культ раннего подъема захватил социальные сети. Инфлюенсеры и бизнес-коучи наперебой рассказывают о преимуществах пробуждения с первыми петухами. Но так ли это полезно, как нам внушают? Горькая правда о "клубе 4 утра" Марк Цукерберг, Тим Кук, Ричард Брэнсон – все они якобы встают до рассвета. Миллионы последователей пытаются копировать их режим, не подозревая о страшных последствиях. Исследование шокирует Группа ученых из Стэнфордского университета провела 5-летнее исследование влияния раннего подъема на организм...

Просыпаться в 4 утра для некоторых людей может показаться безумным, безрассудным, совершенно невозможным, да и бессмысленным. Однако, я знаю кое-что о механизмах работы нашего мозга и тела, и потому не сомневаюсь, что для меня это очень полезно и приносит массу пользы. Так какие же преимущества я нашел, изменив своё режим в пользу ранних пробуждений? Что за наука стоит за этим? Почему вам тоже следует пойти по этому пути и как вы можете это сделать? ПОЧЕМУ Я ПРОСЫПАЮСЬ В 4 УТРА Давайте начнем с небольшой истории...