Время 3:55, а тебя как-будто разбудили кнопкой "проснись". Мозг моментально начинает загружать всю информацию за последнее десятилетие и обязательно найдет какую-нибудь гадость, после которой ты вообще не понимаешь как жить дальше... Миллионы людей ежедневно оказываются в таких ситуациях. Если в компании 6-8 человек задать этот вопрос, то я вас уверяю каждый второй с удовольствием поделится своим опытом)) Хорошая альтернатива игры в "пятницу". Статей с полезными лайфхаками написано не мало, и все, что пробовала я, к сожалению, не работало...

Циркадные ритмы и гормональная активность Человеческий организм функционирует согласно внутренним биологическим часам, которые регулируют выработку гормонов в течение суток. В предрассветные часы, примерно между 4:00 и 6:00 утра, происходит естественный пик выработки кортизола — гормона бодрости и концентрации. Этот механизм эволюционно заложен в нашей природе для обеспечения максимальной активности в начале дня. Исследования показывают, что люди, просыпающиеся в это время, получают биологическое...