Вы когда-нибудь задумывались, почему так много пожилых людей просыпаются в 3:00 ночи и не могут снова уснуть? Вы можете лежать в тихой темноте, уставившись в потолок, задаваясь вопросом, что не так с вашим телом или разумом. Правда в том, что это происходит гораздо чаще, чем вы думаете, и это не просто случайная привычка или результат старения. В этой статье мы рассмотрим пять мощных причин, почему люди с возрастом начинают просыпаться примерно в 3:00 ночи, и что на самом деле могут означать эти ранние пробуждения...

Пробуждение в 3 часа ночи без видимой причины может быть довольно распространенным явлением, которое может вызывать дискомфорт и нарушать нормальный режим сна. Существует несколько возможных причин, которые могут вызывать такое пробуждение: I. Физиологические причины: Циркадные ритмы: Что это: Циркадные ритмы — это внутренние биологические часы, которые регулируют цикл сна и бодрствования. Почему это происходит: В определенное время ночи (обычно между 2 и 4 часами ночи) температура тела и уровень гормонов (например, кортизола) могут повышаться, что может приводить к пробуждению...