Есть странное состояние, которое знакомо многим. Вы вроде бы спали. Не всю ночь, но и не катастрофически мало. Будильник сработал, глаза открылись — и уже в этот момент внутри ощущение, будто день давно идёт, а вы в нём опоздали. Тело тяжёлое, голова мутная, мотивации ноль. Самое обидное — это происходит даже в те дни, когда «всё сделали правильно». И вот здесь обычно начинаются поиски простого ответа. Недосып. Возраст. Погода. Магний. Кофе не тот. Но правда в том, что для огромного количества людей утренняя усталость давно не связана напрямую со сном...

Бывает так: лёгли спать вовремя, провели в кровати нужные 7–8 часов, а просыпаетесь с ощущением, будто всю ночь разгружали вагоны. Тело тяжёлое, спина деревянная, голова тугая. Если вы узнаёте себя — вы не одиноки. И чаще всего причина вовсе не в том, что вы делаете днём, а в том, что происходит с вашей спиной ночью. Сегодня разберёмся, почему утренняя усталость может быть напрямую связана с состоянием мышц спины, и что можно сделать дома, чтобы просыпаться бодрым — без таблеток и сложных методик...