Пробуждения по ночам — явление совсем не редкое, и если после этого удается спокойно заснуть, а утром быть отдохнувшим и полным сил, то и беспокоиться не нужно. А вот если такие пробуждения мешают высыпаться и лишают сил, то нужно уже разбираться. Специалистка перечислила основные причины, почему просыпаются ночью. Как рассказала невролог и кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская, просыпаться по ночам можно во время смены стадий сна. Это нормальное явление, которое не должно особо тревожить, пишут «Известия»...

Иногда мы просыпаемся среди ночи. Многие при этом замечают, что порой время пробуждения выпадает на 3 часа ночи. С чем связан такой тайминг и почему ночные подъёмы идут рука об руку именно с данным временем? Разбираем феномен пробуждения в 3 часа ночи, чтобы понять его причины и способы устранения. Фазы сна Хорошо известно, что человеческий сон состоит из определенных повторяющихся фаз. Циклы повторяются по кругу до нескольких раз за ночь. Врачи сомнологи считают, что вполне естественно проснуться в конце определенной фазы сна...