Нередко люди просыпаются посреди ночи. Может ли это перейти в бессонницу и как побыстрее уснуть, рассказала невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук, старший консультант по сну детей и взрослых BabySleep Ирина Завалко. В разговоре с Тульской службой новостей она отметила, что сон представляет собой неравномерный процесс, который состоит из различных стадий и фаз. Цикл сна длится в среднем 1,5 часа. В конце каждого цикла, пройдя все составляющие, все люди ненадолго просыпаются. Причем пробуждаются даже те, кто об этом не помнит...

Об этом рассказал главред медицинского издания Алексей Никонов. По его словам, данное явление связано, в первую очередь, с физиологическим сбоем в организме. У него есть несколько причин: - кортизоловый всплеск: надпочечники выбрасывают гормон стресса, чтобы подготовить тело к утру; - сбой циркадных ритмов: он происходит, если человек перед сном долго сидит в телефоне или за компьютером. Такое времяпровождение приводит к снижению мелатонина и плохому...