Сон — важная составляющая жизни человека. Он должен быть полноценным, длиться всю ночь без перебоев. Проблемы со сном могут быть причиной серьезных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые патологии и даже онкологические болезни. Ночные пробуждения, которые случаются нередко и приводят к тому, что снова уснуть непросто, — четкий сигнал от нервной системы. О чем он говорит и как уснуть снова, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин...

Многие люди способны спать как сурки – с вечера и до раннего утра, ничего не слыша, ничего не ощущая и не реагируя ни на какие раздражители. Кто-то же наоборот, может спать крайне беспокойно, просыпаться от малейшего повышения шума и очень часто вставать по ночам. И если пробуждение происходят чересчур часто и на постоянной основе, то это настоящее предупреждение от вашего сознания и от вашего организма о том, что внутри тела что-то очень серьёзно идёт не так. Сон – важнейший физиологический процесс, который в целом влияет на человеческий организм...