Просыпаться в 4 утра для некоторых людей может показаться безумным, безрассудным, совершенно невозможным, да и бессмысленным. Однако, я знаю кое-что о механизмах работы нашего мозга и тела, и потому не сомневаюсь, что для меня это очень полезно и приносит массу пользы. Так какие же преимущества я нашел, изменив своё режим в пользу ранних пробуждений? Что за наука стоит за этим? Почему вам тоже следует пойти по этому пути и как вы можете это сделать? ПОЧЕМУ Я ПРОСЫПАЮСЬ В 4 УТРА Давайте начнем с небольшой истории...

Вы тоже просыпаетесь среди ночи и уже не можете заснуть? Особенно если это происходит стабильно в 3-4 утра, как будто внутри стоит будильник, который вы сами не ставили. Лежите, крутитесь, мысли скачут, тревога подступает, а утром чувствуете себя так, будто и не спали. Знакомо? Я невролог и хочу рассказать, почему это происходит Почему мы просыпаемся именно в 3-4 утра - простое объяснение Наш организм живет по внутренним часам. В промежутке с трех до пяти ночи должен идти самый глубокий сон. Это время, когда тело проводит "ночной ремонт"...