Кряхтение — это звуковой эффект, который многие из нас неосознанно издают во время физических или умственных усилий. Часто можно услышать кряхтение во время подъема тяжестей, выполнения сложных упражнений, или даже при решении трудной задачи. Но почему мы вообще кряхтим, и как это помогает нам достигать наших целей? Давайте разбираться. Физическое усилие и кряхтение Когда мы поднимаем что-то тяжелое или выполняем интенсивные физические упражнения, наш организм естественно реагирует на усилие. Кряхтение...

Почему я иногда громко вздыхаю или кряхчу, когда мне нужно встать или наклониться? Это у всех с возрастом происходит? Вздохи, охи и кряхтение могут говорить о разном — расслаблении, стрессе, снижении гибкости мышц или сухожилий. Вы когда-нибудь издавали охающие звуки, плюхаясь на диван, наклоняясь, чтобы завязать шнурки на ботинках, или просто выполняя самые простые упражнения во время утренней зарядки? Ситуация 1. Перемещаюсь на диван со вздохом Дело в том, что охи-вздохи помогают расслабиться. Обычно люди вздыхают, когда накапливается физическая усталость или чувствуется стресс...