«Просто меньше ешь и больше двигайся!» — если бы всё было так просто, диетологи остались бы без работы. На самом деле, набор веса — это сложный процесс, в котором виноваты не только калории, но и гормоны, гены, стресс и даже сон. Давайте разберёмся, почему килограммы прилипают так легко, а уходят с боем. 🔹 Инсулин — «дирижёр» жировых запасов Недосып → снижается лептин (сытость) и растёт грелин (голод)...

Есть две причины, по которым увеличивается вес – это обменные и гормональные нарушения. Лишние килограммы могут возникнуть из-за жировых отложений или скопления жидкости в теле. Они возникают по различным...