Мозг человека работает без остановки и даже ночью. Но зачем тогда нам спать, тем более по 8 часов в сутки? Всё потому, что в течение дня мозг обеспечивает нас всем, что нужно для выживания среди опасностей. А ночью, когда мы спим, мозг занят тем, что проводит “технические работы” в организме. Восполняет уровень утраченных веществ за день, обрабатывает полученные данные, восстанавливает силы для нового цикла бодрствования. Сколько нужно спать и что считать нормой Взрослый человек должен спать не менее 7 часов в сутки...

Сон – одна из важнейших потребностей человека, которая остается одной из малоизученных нейрофизиологических функций головного мозга. Качественный сон, достаточный по продолжительности, глубине определяет «качество жизни» человека. Что такое сон? Сон - физиологическое состояние покоя организма, является генетически детерминированным. Сон представлен сменой определенных циклов, фаз и стадий. Цикл ночного сна – это период, за время которого проходят две фазы: - фаза медленного сна – от поверхностной...