Многие привыкли недооценивать сон. Кажется: «Ну, посплю 4–5 часов, зато сделаю больше дел». Но организм думает иначе. Когда мы недосыпаем, мозг работает хуже, память даёт сбои, мы становимся раздражительными и уязвимыми для болезней. Сон — это восстановительный процесс, во время которого тело ремонтирует себя. Мозг сортирует воспоминания, мышцы отдыхают, гормональная система приходит в баланс. Без сна мы буквально стареем быстрее. Вспомните, как вы себя чувствуете после ночи, когда спали 8–9 часов...

«Я плохо сплю, просыпаюсь иногда. Или долго не могу уснуть; все думаю про работу. Ожидается реорганизация; дадут мне новую должность или нет? Или встаю ни свет ни заря; ещё рано! А сна ни в одном глазу!», - так одна женщина жаловалась другим. Ехали вместе в электричке, вот и разговорились. И другая женщина так странно на эту рассказчицу посмотрела. И сказала тихо: «Я тоже плохо сплю. У меня мама лежит уже год, очень страдает. И ребёнок нездоров. Плачет, кричит. А надо работать, жить надо на что-то...