Ты просыпаешься среди ночи, мысли летят галопом, а сон ускользает всё дальше. Через пару часов будильник — а сил нет даже перевести дыхание. Что делать, когда мозг не даёт покоя ни ночью, ни днём? Каждую ночь тысячи русских просыпаются в три-четыре утра, бессильно глядя в темноту. Вместо тишины в голове гудит водоворот мыслей, тревога нарастает, а до утра остаётся мучительно мало времени. К утру человек валится с ног, но настоящая проблема — не единичная ночь, а риск превратить недосып в хроническую бессонницу...

Часто мои клиенты начинают свой рассказ с очень похожих жалоб - Веки тяжелые, мысли путаются, но стоило мне лечь в постель вожделенной ночи, как...ничего!!! Абсолютная тишина и пустота в голове не наступает. Вместо этого включается внутренний диктор, который с нарастающей паникой начинает вещание: «А помнишь, что ты сказал на совещании? А вдруг завтра всё пойдет не так? А что, если ты заболеешь? А тебе не кажется, что ты плохой родитель?» Знакомо? Поздравляю, вы столкнулись не с простой бессонницей, а с одним из ее самых коварных проявлений — тревожной бессонницей...