А много - это вообще сколько? Тут конечно, всё зависит от веса (в первую очередь), от возраста, температуры и влажности окружающей среды, условий питания, физических нагрузок и др. В этой статье я буду говорить об обычных условиях обычного человека средней полосы РФ. Избыточное потребление жидкости это более 2 л/м2 поверхности тела в сутки. Есть специальные формулы расчёта площади тела. Взрослый средний по росту и весу человек в норме не должен пить жидкостей более 3200-3500 мл. А например, средний ребёнок 2 лет не больше 1 л...

Сон — это один из самых важных процессов в жизни человека, который отвечает за восстановление сил, улучшение когнитивных функций и за здоровье в целом. Однако, несмотря на его важность, многие люди не осознают, что повседневные привычки, например, выпивать перед отходом ко сну кружку-другую чая или другой жидкости, могут крайне негативно сказаться на качестве сна. Давайте рассмотрим, в чем заключается вред этой привычки. 1. Постоянные пробуждения Одним из основных последствий того, что вы выпили лишнего перед сном, является увеличение частоты пробуждений для посещения туалета...