Самая распространенная причина травм спины – неумение работать с тяжестями. Статистика утверждает: примерно каждый третий житель планеты страдает сегодня от болезней позвоночника, а связанная с ними потеря трудоспособности встала в один ряд с респираторными заболеваниями. И дело даже не столько в весе поднимаемых нами предметов. Когда мы поднимаем тяжести? Некоторые профессии напрямую связаны с поднятием и переносом тяжёлых предметов. Например, продавец в супермаркете за день переносит огромную массу товара...

Когда у нас в семье появился пожилой родственник, начали замечать: после обеда — наклоняется, садится вперёд, будто пытается что-то подцепить… А затем — тяжесть в животе, отёки, дискомфорт. Оказалось: наклоны после еды – это не просто неудобно, это реально риск для здоровья. Подруга-врач рассказала мне, что для пожилых людей эта тема особенно важна. Давайте разбираться вместе — легко и по-дружески. С возрастом организм становится более уязвимым: пищеварение замедляется, мышцы и связки теряют эластичность, органы «работают» иначе...