Провести в кровати почти всю ночь — не гарантия бодрого утра. Часто проблема кроется не в длительности сна, а в его структуре: тревожные пробуждения, поверхностные фазы и нарушения дыхания мешают организму восстанавливаться. Врач Роман Бузунов, доктор медицинских наук и заслуженный врач РФ, в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказал, что улучшить самочувствие можно не за счет дополнительных часов в постели, а сделав сам процесс отдыха более эффективным. «Если сон поверхностный,...