Недосып является одной из самых распространенных проблем в современном мире. Согласно исследованиям, более 30% взрослого населения не получает достаточного количества сна. При этом недосып может негативно повлиять на физическое и психическое здоровье, уменьшить продуктивность и эффективность в работе, повысить риск различных заболеваний. Почему люди не высыпаются? Существует множество причин, по которым люди не высыпаются. Некоторые из них могут быть связаны с нашим образом жизни, например: Как исправить...

Сегодня разберём, что такое нарушения сна, какие они бывают, почему возникают и к чему приводят. Если чувствуете, что сон стал проблемой, приглашаю на консультацию — решения всегда подбираются индивидуально. 💤 Что такое нарушение сна Нарушения сна — это состояния, при которых нарушается структура и качество сна. Человек вроде бы спит, но не восстанавливается: утром — ощущение, будто не спал совсем; днём — сонливость, слабость, «туман» в голове, раздражительность, головные боли. 🕐 Основные виды нарушений сна Бессонница (инсомния) Самое частое нарушение...