Часто люди признаются (наши подписчики в том числе), что не высыпаются за восемь часов. Хотя спать именно такое количество времени советуют ученые и сомнологи. В сегодняшнем материале разбираемся, откуда взялась такая норма сна, всем ли нужно спать по 8 часов и на какие состояния может указывать хроническое ощущение недосыпа. Норма сна — это сколько? Суточная потребность в восьмичасовом сне — это «средняя температура по больнице». На самом деле, согласно исследованиями, разным людям требуется разное время, чтобы выспаться...

Доброго времени суток! Выглядит странно, но не все знают о важности сна в жизни человека. Хронический недостаток сна ведёт к расстройству всех систем организма, в первую очередь, страдает гормональная система, а затем по цепочке всё остальное. Придя ко мне на программу, вы не только поменяете свои пищевые привычки, но и установите свой индивидуальный режим сна. Потому что от недосыпа организм будет требовать энергии и как правило какую-то запрещёнку, вы будете не в ресурсе и накормите себя этим, а завтра на весах будет большая прибавка в весе...