Ты просыпаешься среди ночи, мысли летят галопом, а сон ускользает всё дальше. Через пару часов будильник — а сил нет даже перевести дыхание. Что делать, когда мозг не даёт покоя ни ночью, ни днём? Каждую ночь тысячи русских просыпаются в три-четыре утра, бессильно глядя в темноту. Вместо тишины в голове гудит водоворот мыслей, тревога нарастает, а до утра остаётся мучительно мало времени. К утру человек валится с ног, но настоящая проблема — не единичная ночь, а риск превратить недосып в хроническую бессонницу...

Если это звучит знакомо, эта статья для вас. Часто мы возмущаемся: почему мозг всё равно бодрствует до поздней ночи? Что стоит за этим сопротивлением сна? Попробуем понять вместе. Почему ночь становится временем, когда мы боремся со сном? Многие из нас сталкиваются с тем, что ложатся вовремя, а глаза закрывать всё равно не хочется. Вот несколько причин, почему так происходит: 1. Ночь - это ваше личное время Днем у вас много дел: работа, семья, заботы. Ночь - это редкий участок свободы, когда никого не нужно ни слушать, ни отвечать...