Серьёзный новый проект на работе, сессия или предстоящие экзамены в школе, нервное состояние из-за личных переживаний или просто тотальная нехватка времени на отдых — причин депривации сна может быть много. Однако организму всё равно, по какой причине вы не отправляетесь отдыхать: тело всегда реагирует одинаково. Рассказываем, что будет, если не спать несколько суток. Почему депривация сна вредна: научные данные Сон — это одна из ключевых потребностей человеческого организма. Он позволяет усвоить...

Вы не спали ночь. Думаете, просто устали? Через 24 часа без сна ваши когнитивные способности падают на 30% — как после двух бокалов вина. Вас раздражает свет, вы не можете сосредоточиться, а слова путаются. А теперь умножьте это на 5. На 11. Организм не терпит шуток со сном. И у него есть строгий лимит. Вы не спали 24 часа. Всё плывёт. Глаза слипаются, но уснуть нельзя. Гарвардское исследование подтверждает: 24 часа бодрствования вызывают нарушение когнитивных функций, сравнимое с содержанием алкоголя в крови 0,10%...