Я разбираю обычно самые частые вопросы, которые мне задают, потому сегодня про людей, которые испытывают резкие, странные пробуждения в период с 3 ночи до 4 утра. Этот временной интервал не зря называется «ведьминым» часом. Это самое опасное время в плане магических атак. Колдуны производят воздействия именно в этом промежутке, потому что именно с 3 до 4 наибольшее количество людей спят. Те, кто поздно ложатся - уже легли. А те, кто рано встаёт - ещё не встали. Общий энергетический фон наиболее...

Вы просыпаетесь среди ночи с ясной головой и чувством тревоги, как будто кто-то включил будильник в вашем мозгу? Это не бессонница и не сверхспособность. Это ваш организм кричит о помощи! Я, как нутрициолог, объясню, какой сбой заставляет вас просыпаться в 4 утра, и дам простой план, как восстановить сон без снотворного. В 3-4 часа ночи ваши надпочечники выдают порцию кортизола — гормона бодрости. Это естественный процесс, который должен плавно будить вас к 6-7 утра. Но если кортизол выделяется слишком рано и резко, вы просыпаетесь с тревогой и не можете уснуть...