Вы выключаете свет, кладёте голову на подушку и решаете: «Ещё только одно видео — и спать». Проходит час. Рука сама тянется проверить сообщение, которое, кажется, только что пришло. Лента бесконечна. В три часа ночи вы всё ещё листаете короткие ролики, глаза слезятся, а внутри растёт глухое раздражение на себя. Утром — тяжёлый подъём, клятвы «сегодня точно лягу в десять» и... повторение того же сценария следующей ночью. Это не безволие. Это не дефект. Это — ловушка, в которую попадают миллионы людей, и сегодня мы исследуем её по-настоящему...

Многим знакома ситуация: проснуться среди ночи и долго мучиться перед тем, как снова уснуть, а утром встать с "разбитой головой". Какой диагноз врачи ставят таким пациентам и существует ли статистика по этой проблеме? В Англии опубликовали результаты исследования, и выяснилось, что 88% людей просыпаются минимум один раз за ночь, причем большинство из них (69%) делают это между 2 и 4 часами ночи. А 61% опрошенных после пробуждения не могут уснуть. Так что проблема "трех часов ночи" - массовая. Как объяснил врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии,...