Чем старше становится человек, тем меньше в его головном мозге остается тормозных нейронов, которые отключают работу нервной системы и обеспечивают полноценный сон. К такому выводу пришли американские ученые, которые изучали проблему бессонницы у пожилых людей. Что вызывает нарушения сна и как помочь организму справиться с проблемой — разбираемся вместе. Бессонница: основные симптомы Бессонница в пожилом возрасте, если рассматривать ее как нарушение сна, может быть обусловлена множеством причин...

Если вы постоянно сталкиваетесь с трудностями в засыпании или поддержании сна, вероятно, причина либо в том, что вы что-то делаете (например, пьете кофе поздно вечером), либо в том, что вы чего-то не делаете (например, не избавляетесь от стресса, который мешает вам). К счастью, есть множество шагов, которые вы можете предпринять, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Существует множество факторов, которые могут влиять на проблемы со сном. Например, образ жизни, привычки сна, стресс и медицинские состояния могут играть свою роль...