Почему человек не может уснуть: 4 главные причины + 8 простых советов, как быстро уснуть. От продолжительности и качества нашего сна напрямую зависит наше настроение и самочувствие, а также работоспособность на целый день. Вот почему люди, которым приходится бодрствовать ночью, обычно не слишком хорошо выглядят, плохо себя чувствуют, раздражительные и злые. Итак, вот распространенные причины, по которым ваш сон может быть нарушен. Их устранение не требует помощи врача, а результат может превзойти ваши ожидания...

Бывает странное состояние: весь день хочется прилечь, к вечеру сил почти нет, а стоит погасить свет, как сон исчезает. Тело устало, но мысли продолжают работать. Это не каприз и не обязательно признак тяжелой болезни. Усталость и готовность ко сну связаны, но это не одно и то же. Для засыпания мало накопить утомление. Нужны еще подходящее время по внутренним часам и снижение возбуждения нервной системы. Если человек переживает, мысленно перебирает дела или боится снова не уснуть, мозг остается настороже. Чем сильнее мы требуем от себя уснуть немедленно, тем больше напряжения может появиться вокруг самого сна...