Почему человек не может уснуть: 4 главные причины + 8 простых советов, как быстро уснуть. От продолжительности и качества нашего сна напрямую зависит наше настроение и самочувствие, а также работоспособность на целый день. Вот почему люди, которым приходится бодрствовать ночью, обычно не слишком хорошо выглядят, плохо себя чувствуют, раздражительные и злые. Итак, вот распространенные причины, по которым ваш сон может быть нарушен. Их устранение не требует помощи врача, а результат может превзойти ваши ожидания...

Бессонница – это проблема, которая знакома многим из нас. Вы ложитесь спать, но часы идут, а сон так и не приходит. В голове крутятся мысли, тело беспокойно, и кажется, что утро уже совсем близко. Почему же мы иногда не можем заснуть? 1. Стресс и тревога Стрессовые ситуации или переживания часто становятся причиной того, что мозг продолжает активно работать даже тогда, когда нам нужно расслабиться и отдохнуть. Мысли о проблемах, предстоящих делах или неприятных событиях мешают нашему организму перейти в состояние покоя...