Готовы спать по 10-12 часов, и вам всё мало? Возможно, пришла пора обследовать щитовидку и сдать кровь на сахар. Многим из нас во время рабочей недели не хватает времени, чтобы как следует выспаться. Вполне объяснимо, что в субботу или воскресенье мы стремимся “добрать” упущенное время сна и отодвинуть подъем к обеду. Можно спорить о пользе или вреде такой компенсации, но она вписывается в рамки нормы для здорового человека с дефицитом сна. Узнайте, что будет, если постоянно спать менее 7-8 часов...

Эндокринолог назвал 5 вещей, которыми наше тело реагирует, когда мы мало спим Сон — одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать для нашего тела и здоровья наряду с физическими упражнениями и сбалансированной, полноценной диетой. Он необходим, чтобы оставаться здоровыми и счастливыми. Продолжительный недостаток сна это не просто плохое настроение, это еще и серьезные изменения в нашей гормональной системе. Эндокринолог доктор Мартин Кинселла пояснил журналу FEMAIL, как отсутствие полноценного отдыха может повлиять на эндокринную систему...