Приветствую, уважаемые дамы и господа, это не совсем моя тема, но я хочу структурировать, все что важно по этой теме в виде небольшой заметки. Если я в чем-то ошибусь - не стесняйтесь поправить в комментариях. Итак, если у вас лишний вес и вы никак не можете похудеть, в 9 из 10 случаев это из-за высокого инсулина и инсулинорезистентности. Почему-то никто не говорит, что главная причина ожирения - инсулинорезистентность! Она у вас точно есть если ваша талия (мерить по пупку или на 2 см выше) больше 94 см для мужчин и 80 см у женщин...

Всем привет! «Худеть» и «похудеть» – разница всего в 2 буквы, а какая пропасть между этими словами! Вроде все делаю правильно, а не получается! Если вы оказались на так называемом плато, не отчаивайтесь. Проведите ревизию! Кстати, материал будет полезен не только стройнеющим, но и: - тем, кто после успешной потери лишних килограммов начал снова набирать; - тем, кто никак не может ракетно стартануть, а топчется на месте, гоняя килограмм-два по кругу; - тем, кто никак не может набрать желанные килограммчики...