Приветствую, уважаемые дамы и господа, это не совсем моя тема, но я хочу структурировать, все что важно по этой теме в виде небольшой заметки. Если я в чем-то ошибусь - не стесняйтесь поправить в комментариях. Итак, если у вас лишний вес и вы никак не можете похудеть, в 9 из 10 случаев это из-за высокого инсулина и инсулинорезистентности. Почему-то никто не говорит, что главная причина ожирения - инсулинорезистентность! Она у вас точно есть если ваша талия (мерить по пупку или на 2 см выше) больше 94 см для мужчин и 80 см у женщин...

Вы пытаетесь скинуть лишние килограммы, но не получается? Вы сели на диету и пошли в спортзал, но от этого мало толку. Посмотрите, может вы делаете что-то не так... 1. Сон Недостаточное количество сна воспринимается вашим телом как стресс. При этом вырабатывается гормон картизол. В этом нет ничего хорошего, т.к. из-за недосыпа у вас возрастает аппетит. Ещё организм вырабатывает большее количество инсулина, что приводит к набору веса. Возьмите за правило ложиться до 22 часов, и уже в скором времени вы заметите, насколько лучше вы стали себя чувствовать...