💡 Жестокая правда: Если человек реально тренируется и правильно питается, но не худеет – виновата не лень. Чаще всего это биология + скрытые ошибки. Что происходит: Как проверить: Что делать: Симптомы: Как проверить: Что делать: Что происходит: Как понять: Что делать: Цифры: Что делать: Примеры: Как исправить: Да, она влияет: Но! Генетика – не приговор. Даже с «плохими» генами можно похудеть, просто нужна индивидуальная стратегия. 1️⃣ Проверить здоровье (инсулин, щитовидка, кортизол)...

👉 Вы наверняка видели такие истории: человек садится на диету, ограничивает себя, покупает продукты «правильного питания» и даже сбрасывает несколько килограммов. Но проходит время — вес возвращается, а иногда становится даже больше. Почему так происходит? Почему большинство людей, даже стараясь изо всех сил, не могут похудеть и удержать результат? Разберёмся по шагам. Главная ошибка — люди воспринимают похудение как короткий проект. «Я сяду на диету на месяц, похудею на 7 кг, а потом снова буду жить как раньше»...