Похудение — простая математика. Так считает главный врач клиники «Первый шаг». В новой статье доктор объясняет, почему не получается сбросить вес и что на самом деле нужно для стройной фигуры. Убедитесь, что вес — лишний Все мы имеем собственное представление об идеальном теле. Но ради объективности давайте разберёмся, когда проблема действительно имеет место. Лишним считается вес, который превышает норму вашего индивидуального индекса массы тела (ИМТ). Рассчитать индекс можно по формуле: ИМТ =...

Для всех активных и малоподвижных любителей активного и не очень, образа жизни. Привет👋, расскажу, почему проблема лишнего веса никак не связана с замедлением метаболизма. Первое что тебе нужно вспомнить, когда на учебу ты двигался на своих двоих, возможно у кого-то в старших классах была подработка, а у кого-то вторая работа, самые упоротые шли тусоваться до утра. Так в течении долгих месяцев цикл повторялся, а ты даже и не задумывался над тем, что нужно считать калории, и что есть какой-то там энергетический баланс...