1. Вы не едите достаточно белка Потребление достаточного количества белка важно для контроля аппетита. Белок обладает снижающими голод свойствами, которые могут помочь вам автоматически потреблять меньше калорий в течение дня...

Почему человек много ест и пьет? Это происходит по причине бездействия. Мозг требует действий и подготовки к худшему – к голоду, к нападению, к угрожающим жизни факторам. Выброс гормонов страха не зависит от того, в безопасности мы или нет...