Почему человек много ест и пьет? Это происходит по причине бездействия. Мозг требует действий и подготовки к худшему – к голоду, к нападению, к угрожающим жизни факторам. Выброс гормонов страха не зависит от того, в безопасности мы или нет...

1. Вы не едите достаточно белка Потребление достаточного количества белка важно для контроля аппетита. Белок обладает снижающими голод свойствами, которые могут помочь вам автоматически потреблять меньше калорий в течение дня...