Способность быстро погружаться в сон или долго ворочаться в постели, а также загадочное отсутствие воспоминаний о моменте засыпания — эти явления связаны с работой мозга и индивидуальными особенностями организма. Почему одни засыпают мгновенно, а другие — медленно? 1. Генетические факторы - Гены определяют хронотип («жаворонок» или «сова») и скорость выработки мелатонина (гормона сна). - Мутации в гене DEC2 позволяют некоторым людям высыпаться за 4–6 часов и засыпать почти сразу. 2. Уровень усталости - Физическая или умственная нагрузка ускоряет засыпание...

Представьте такую картину: человек ложится в постель, засыпает почти мгновенно — и тут его дыхание замедляется… а потом и вовсе останавливается. На 10 секунд. На 20. А иногда — больше минуты. Сердце начинает биться чаще, мозг резко включает «аварийный режим», толкает тело в поверхностную фазу сна или даже к короткому пробуждению. Это повторяется раз за разом — 10, 30, 100 раз за ночь. Человек даже не помнит об этом утром, но чувствует себя так, будто вообще не спал: разбитость, головная боль, сонливость в самый неподходящий момент...