Способность быстро погружаться в сон или долго ворочаться в постели, а также загадочное отсутствие воспоминаний о моменте засыпания — эти явления связаны с работой мозга и индивидуальными особенностями организма. Почему одни засыпают мгновенно, а другие — медленно? 1. Генетические факторы - Гены определяют хронотип («жаворонок» или «сова») и скорость выработки мелатонина (гормона сна). - Мутации в гене DEC2 позволяют некоторым людям высыпаться за 4–6 часов и засыпать почти сразу. 2. Уровень усталости - Физическая или умственная нагрузка ускоряет засыпание...

Сон человека делится на несколько стадий. Их научное название - фазы сна. Даже если за день накопилась сильная усталость и кажется, что вы мгновенно засыпаете, на самом деле этот процесс происходит постепенно. В среднем, чтобы перейти в фазу длительного сна, человеку нужно около полутора часов...